Increase Eyesight Tips:आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए करें ये काम,ये काम करने से उतर जाएगा चश्मा
खराब खान-पान और लंबे समय तक फोन और टीवी देखने की आदत के कारण कम उम्र में ही चश्मा लग जाता है
Increase Eyesight Tips:आंखें हमारे शरीर का सबसे नाजुक अंग होती हैं। जिसका हमें अच्छे से ख्याल रखना चाहिए. आजकल लोग मोबाइल, टीवी और लैपटॉप पर काफी समय बिताते हैं जिससे हमारी आंखों को नुकसान पहुंचता है
Increase Eyesight Tips
स्क्रीन टाइमिंग
आजकल लोगों की स्क्रीन टाइमिंग इस हद तक बढ़ गई है कि 5 में से 3 लोगों को चश्मा लग गया है
पोषक तत्वों की कमी
खराब खान-पान और लंबे समय तक फोन और टीवी देखने की आदत के कारण कम उम्र में ही चश्मा लग जाता है
कुछ परिवर्तन
लेकिन अपनी जीवनशैली में कुछ बदलाव करके आप अपनी आंखों की रोशनी बढ़ा सकते हैं ओर चश्मा से छुटकारा पा सकते है
अपनी आंखें झपकाकर
अपनी आंखों को 10 से 15 बार झपकाएं. इस प्रक्रिया को दिन में कई बार दोहराने से आखों को फायदा मिलेगा
व्यायाम करके
अपने अंगूठे को अपनी आंखों के सामने रखें और कुछ सेकंड के लिए अपने अंगूठे को देखें। यह व्यायाम आपकी आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करेगा
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ठंडा पानी का उपयोग करके
अपनी आंखों पर ठंडे पानी के बार बार छींटे मारकर
आँखें घुमाकर
अपनी आंखों को क्लॉकवाइज और एंटीक्लॉकवाइज घुमाएं। इस एक्सरसाइज को आपको 5-6 मिनट तक करना चाहिए
गर्म हथेलियां आंखों पर लगाएं
अपनी हथेलियों को आपस में रगड़ें और अपनी आंखों पर लगाएं, इससे आपकी आंखों की सुरक्षा होगी और नमी बरकरार रहेगी।
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जल्द ही चश्मा उतर जाएगी
इन एक्सरसाइज को करने से आपकी आंखों की रोशनी बदल जाएगी ओर जल्द ही चश्मा उतर जाएगी
